Burnout

Burnout oder bis hierher und nicht weiter

Burnout ist ein Zusammenbruch und eine Erschöpfungsdepression, die uns vor Augen hält, daß eine andauernde Überbelastung verschiedener Komponenten, nach einer Auszeit und gravierenden Veränderung in der momentanen Situation sucht.

Nichts mehr geht, Akku leer, ausgebrannt und verbraucht.

Die Hektik und Schnelllebigkeit unserer Zeit, der Druck in Schule und Beruf die hohen

Anforderungen im Privaten werden immer höher, es scheint als gäbe es keine Grenzen mehr nach Oben hin und man bewegt sich wie in einem Karusell.

Wer sicih nicht anpassen kann und mitdreht im Rad der Zeit wird schnell zum Außenseiter. Im beruflichen Leben stehen Arbeitszeiten und Löhne oft in keinem Verhältnis, Wertschätzung und Anerkennung lassen zu wünschen übrig , der Druck auf die Belastbarkeit steigt und bringt die innere Balance ins schwanken. Das Faß läuft über.Es ist Burnout enstanden , und das entsteht nicht einfach ohne vorzuwarnen.

Schlafstörungen , Herzklopfen oder Herzrasen, Kopfschmerzen , Appetitlosigkeit ,

Unwohlsein bis hin zum Erbrechen , Darmstörungen wie Durchfall usw. sind Anzeichen daß der Körper rebelliert. Wenn da genau hingeschaut wird , ist die Misere noch aufzuhalten oder klein zu halten. Einige Ratschläge zum Guten wie folgt, machen Sinn und sind praktikabel:

Klare Grenzen zwischen Arbeitsplatz und Privatleben setzen. Keine andauernde Erreichbarkeit zulassen. Im beruflichen Pausen einhalten und Erholungsfreiräume schaffen. Spaziergänge in der freien Natur entlasten den Kopf und machen Platz für positive Gedanken.. Die private Freizeit mit den angenehmen Dingen des Lebens füllen,

die können oft ganz klein und einfach sein. Höchstleisungen müssen nicht erbracht werden und schon garnicht wenn man dazu nicht in der Lage ist. Wenn Berufsleben oder Privates nicht mehr passen dann Veränderung in Angriff nehmen. Die Segel streifen und positive Umstrukturierung zulassen.

Bei einem Burnout ist therapeutische Unterstützung und Begleitung ein Weg um wieder zu sich zu finden um zu erkennen was wirklich zählt im Leben, nämlich sie eigenen Werte und Würde für sich einzuräumen. In diesem Sinne hoffe ich, für Betroffene einen Weg aufgezeigt zu haben , der zur inneren Stärke und Resilienz führt, denn Resilienz ist der Schlüssel zum Glück